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今天的不开心就止于此吧。


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在留言里看到这样一段话:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低,眼泪就掉下来了。”

可能每个人都会有这样的时刻吧,不开心的时候看喜剧也能戳到泪点。其实不过是想借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,出了门还是要打起精神继续面对生活。

长大以后的世界总是很矛盾的。我们有时好像有些麻木,有处理不完的琐事、应付不完的交流,心里的海啸无人知晓,面上依然是云淡风轻地笑着。我们好像又变得比以前更感性了,刚好赶上了车、下雨恰好带了伞、陌生人的一句谢谢,都够开心很久,共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。

哭有时,笑有时,都是常态,但是别忘了,消沉和压抑只会折磨人,只有内心的理性和强大才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱。

所以啊,正视完那些磨人的情绪之后,就要落落大方地从其中走出来,要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。

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一个人该如何面对困难,态度很重要。听人说过这样一段话,“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会截肢?如果无限放大,它就会变成一个困扰人的大伤口。”

情绪失控就是这样一个大伤口。

不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。合理设置期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。

说白了,幸福感和安全感都是自己给自己的。内心的强大和稳定,真的很重要。任何时候,我们都不要做自己情绪的奴隶,而应该反过来控制情绪。

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我妈常常提醒我,要在自己心里放一面镜子,无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的、波动的起伏的,都任由它在镜子前发生。也就是说,我们要学会跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了一整天的好心情。

很多时候我们觉得不快乐,可能是因为想得太多。心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首自己喜欢的欢快的歌……


得太,或是盲目攀比,只会输了自己的心情

时间宝贵,人生难得,要做一个能掌控自己情绪的人。心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。


来源:新湖南客户端

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