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邵阳文明网讯 中考将至，毕业班考生心理状态成为家长、学校、社会关注的焦点之一，为帮助考生缓解考前焦虑情绪，以平稳心态面对即将到来的中考，5月8日，在团省委、团市委、团区委的大力支持下，“轻松备考·12355与你同行”考前减压讲座走进邵阳市北塔区状元中学。讲座邀请了共青团湖南省讲师团专家讲师、邵阳县人民医院心理咨询中心首席心理咨询师李重老师主讲。
讲座上，李重老师首先从身体表现、压力源两方面分析了学生考试发挥失常的原因，提出“身、心、境、行”相结合的调节模式帮助同学们进行压力管理。他告诉同学们，压力的存在是不可避免的，面对考前压力，同学们不应过分担忧，压力过大容易产生焦虑情绪，不利于考前备考。随后通过“你说我做”、“龟兔赛跑手指游戏”、“炸气球”三个小游戏以及注意力练习，动静结合，让同学们释放情绪，调节压力。针对同学们考前压力大的情况，他从动静结合，调节压力；自我对话，应对压力；对外求援，缓解压力；行动起来，解决问题等四个方面提出几种减压方法供同学们参考。
减压讲座结束后，同学们反馈此次活动有效地舒缓了焦虑紧张的情绪，减轻了过大的压力，也让他们进一步增强了自信。希望在剩下的时间里，放平心态，做好复习准备，在中考发挥出自己应有的水平。
据悉，这已经是状元中学本学期第三次专题心理讲座，自2018年开设心理健康咨询室以来，该校重视学生各阶段心理变化及疏导，每学期定期面向学生开展心理健康讲座，为了让家长更重视孩子的心理健康教育，学校还通过网络平台发动家长与孩子一起聆听心理讲座，关注孩子心理健康。
来源：邵阳文明网
