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得了关节炎，是不是就只能静养、“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，随着人口老龄化、久坐生活方式增多和运动损...

总觉得累、睡不醒，时不时关节疼、皮肤泛红，连小小的伤口都愈合得格外慢…… 这些说不清道不明、总也调理不好的小毛病，背后常常是身体的慢性炎症在悄悄作祟。 其实有一个常常被低估的抗炎方法：每顿饭少吃几口。不用额外花钱买滋补品，不用抽出大把时间做...

10月12日是世界关节炎日。 被膝关节疼痛困扰的人不在少数，他们的愿望很简单，只是安稳地绕着小区走一圈、陪家人逛逛公园。养护膝盖，既不可长期静养，也不要忍痛硬撑。用对方法，小小的目标，也能一步步达成。 膝骨关节炎，也就是大家常说的“膝关节老...

日常生活中 很多人都经历过这样的情况 走路时膝盖突然会“软”一下 感觉好像要摔倒 这种突然“打软腿”到底是怎么回事呢？ 膝盖突然“软”一下的可能原因 肌肉疲劳 长时间站立或行走，特别是没有充分休息的情况下，膝关节周围的肌肉可能会出现疲劳，导...

进入10月份后，我国大部分地区天气转凉，气温下降，将面临呼吸道病毒高发的秋冬季节。秋冬季北方地区昼夜温差大，儿童容易受凉，加之低气温是病毒繁殖的适宜条件，可造成病毒大量繁殖，如果孩子抵抗力下降，很容易受到病毒入侵，反复感冒以及罹患流感。那么...

保护视力、提高免疫力 还能预防癌症、防治心血管疾病 常吃胡萝卜都有啥好处？ 怎么吃更营养？ 一起来了解↓ 01 别小瞧胡萝卜的好处 胡萝卜不仅含有钙、铁、钾、蛋白质、碳水化合物等营养成分，还含有维生素C、B族维生素、花青素、番茄红素等。 1...

一颗酸到难以下咽的小果子 却有着“维生素C宝库”的美誉 坊间还称它为“长寿果”“寒地金果” 这就是沙棘 网上传言它能 止咳祛痰、健脾消食、活血散瘀 这是真的吗？ 究竟怎么吃才合适？ 今天，小圈就来跟您说一说 1 一颗小小沙棘果 为何被称作“...

10月8日是全国高血压日，也正值寒露节气，北方多地一夜入秋。每年到这个时节，医院高血压门诊都会迎来高血压患者就诊高峰，几乎所有患者都有同样的困惑，药没换、饭没改、情绪也平稳，血压却“莫名”升高了。专家解释，这不是药失效了，而是你的血压感知到...

全身这3处血管 一旦堵了就是大问题 分别在脖子、心脏，还有腿上 负责大脑供血的颈动脉 滋养心脏自身的冠状动脉 容易堵塞的下肢静脉 日常养护不用复杂器械 1个普通矿泉水瓶 就能针对这3处做简单易行的锻炼 辅助改善血液循环 降低堵塞风险 颈动脉...

现在不少上班族流行 “一周备餐”，周末一次做好一周的饭菜，工作日热一热就吃。但网上一直有说法，“备餐菜里亚硝酸盐多，吃了会中毒甚至致癌”，这是真的吗？ 亚硝酸盐到底从哪来？一起了解↓ 蔬菜比肉更要当心 不少公众误以为肉类是备餐中亚硝酸盐的主...