拉伸能治肌肉痛医生:应遵循“温、慢、稳、呼”四个关键字
问 拉伸能治肌肉痛? 运动或劳累后,许多人习惯性地将“拉伸”当作缓解肌肉不适的“万能钥匙”。然而,不分青红皂白地盲目拉伸,有时不仅无效,还可能雪上加霜。 首先,应当肯定拉伸。它确实对缓解特定类型的肌肉酸痛有效。当进行高强度运动后,肌肉会产生...
问 拉伸能治肌肉痛? 运动或劳累后,许多人习惯性地将“拉伸”当作缓解肌肉不适的“万能钥匙”。然而,不分青红皂白地盲目拉伸,有时不仅无效,还可能雪上加霜。 首先,应当肯定拉伸。它确实对缓解特定类型的肌肉酸痛有效。当进行高强度运动后,肌肉会产生...
人民网北京3月13日电(记者乔业琼)据中疾控微信公众号消息,3月份需关注流行性感冒、麻疹、人感染禽流感等急性呼吸道传染病及诺如病毒胃肠炎。