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很多人护肤时，把重心放在抗氧化和防晒上，却忽略了饮食里的糖。甜食、高热量食物，带来的糖化反应，正是皮肤暗沉、长细纹的隐藏推手。 甜食会加速皮肤衰老 当我们吃下甜食、高热量食物，食物进入人体代谢后会生成还原糖。这类还原糖就像一根根捆扎带，可以...

吃蛋黄，到底会不会升高血脂？生活中，“蛋黄胆固醇高会伤血管”的说法流传很广。专家提示，食物当中的胆固醇和人体血液里的胆固醇并非同一概念，舍弃蛋黄反而容易丢失宝贵营养。 舍弃蛋黄易丢失宝贵营养 专家介绍，临床中高血脂、心血管风险人群咨询鸡蛋吃...

近期，中东部暑热持续，不少地方仍然被高温闷热天气占据。即便气温没有达到35℃的高温线，体感温度也都在35℃以上，部分地区甚至达到40℃左右。 “隐形高温”下，藿香正气水成为不少人应对日常不适的常备药品。但需要注意，它并非“万能药”，使用不当...

正值大暑，热浪袭人。夏日补水讲究颇多，“喝什么”“怎么喝”“喝多少”大有学问。日前，国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，为大家...

走进超市，货架上满是“天然”“粗粮”“0添加”的标签，让人忍不住放进购物车。但有些食物看似天然、健康，实际上过多摄入对身体有害无益。接下来营养科专家就盘点人们眼中的五种“健康食品”，揭开它们的真面目。 鲜榨果汁 去掉了“骨架”的糖水 很多人...

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人” 作为“南国四大果品”之一 荔枝不仅是水果 还是一味中药 合理食用能养肝补血、补脾益胃 为健康加分 但需特别提醒 儿童每日≤5颗 成人每日≤15颗 空腹大量食用新鲜荔枝可能引发“荔枝病” 出现头晕、心慌甚至...

很多人把纯果汁当作健康饮品，认为它比碳酸饮料或果汁饮料更适合日常饮用。最近有报道说，浙江一位年轻男子戒掉可乐，近半年每日大量饮用纯果汁，体重骤减的同时，还突发急症入院，被诊断为糖尿病酮症酸中毒。 医生提醒说，如果本身存在血糖异常，长期大量摄...

眼下正值荔枝大量上市的时节 网络上流传着不少关于荔枝食用的说法 “咬壳吃荔枝不上火” “吃荔枝被查出酒驾系谣言” 等话题登上各大社交平台热搜 为什么咬壳吃荔枝会降火？ 食用荔枝开车是否会被查出酒驾？ 让我们一起了解↓ “咬壳降火”可行 但此...

目前，市场上荔枝、西瓜、芒果、榴莲等各类时令水果批量上市，其中不少水果含糖量高，食用方式不当容易造成糖分摄入超标，给身体健康带来负担。 高糖水果一般是指每100克可食用部分中，含糖量≥15%的新鲜水果，这类水果果糖、葡萄糖、蔗糖含量较高，入...