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抗炎、稳血压!“公园20分钟效应”真的管用

研究发现 当人走进公园等绿地以后 体内应激激素皮质醇会显著降低 不仅能缓解压力、焦虑等负面情绪 还能收获许多意想不到的好处! 什么是“公园20分钟效应”? 古人智慧与现代科学双重印证 中国自古就有自然疗法,古人常说,“山林逸兴,可以延年”。...

健康

生活服务数字化催生新岗位 数字素养成入行标配

中午11点,准备和朋友聚餐的林先生打开手机,在社交平台翻看达人探店视频,比较套餐价格和用户评价后,下单了一份团购套餐;另一边,忙于工作的陈女士则通过超市线上平台购买水果、牛奶,不到半小时,商品便送到了办公室。

科技

孩子不掉秤 这4个坑90%家长都在踩

在儿童营养门诊,家长们的困惑几乎一模一样:明明盯着少吃、逼着多运动,体重就是纹丝不动,甚至越减越胖。其实孩子减重失败,从来不是“不够努力”,而是方法没用对。这些最常见的误区,你家可能也在犯。 误区一 减重就得少吃 很多家长把自己的减肥方案照...

健康

每日必服的药 记不清吃没吃 是补吃一次还是忽略不计

不少孕期保胎、补铁补钙、调理身体的孕妇,或需要长期服药调理的宝妈,因带娃忙碌、作息不规律,常常出现记忆混乱,不确定某一顿保胎药或补剂究竟吃没吃。这时到底要不要“干脆再补吃一次”?南京市妇幼保健院副主任药师傅菁提醒,盲目补服可能增加身体负担、...

健康

这样睡比熬夜还伤身 抓住这个“黄金补觉点”很关键

世界杯激战正酣,许多球迷和伪球迷都会选择熬夜观赛,感受这四年一度的激情与快乐。熬夜过后,第二天头晕脑胀、精力不济、注意力涣散,欠下的“睡眠债”让人苦不堪言。补觉有用吗?还是只能“痛并快乐着”?其实,补觉并非“睡够就行”,也不是“睡得越久越好...

健康

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