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总觉得累、睡不醒，时不时关节疼、皮肤泛红，连小小的伤口都愈合得格外慢…… 这些说不清道不明、总也调理不好的小毛病，背后常常是身体的慢性炎症在悄悄作祟。 其实有一个常常被低估的抗炎方法：每顿饭少吃几口。不用额外花钱买滋补品，不用抽出大把时间做...

开学在即，如何帮助孩子们从“假期模式”切换到“上学模式”，成为困扰很多家长的一大难题。假期不规律的作息不仅会影响孩子的生长发育，还会导致开学后出现注意力不集中、情绪低落等“假期综合征”。 开学前生物钟调整 告别“假期综合征” 北京安贞医院睡...

你有没有发现，恋爱后体重悄悄上涨？或者伴侣突然开始疯狂健身，这可能让你感到隐隐不安？其实，餐盘里的食物从来不只是卡路里，它们还是亲密关系中最诚实的“传声筒”。 亲密关系里的“体重密码” 科学家发现，处于稳定恋爱关系中的人，平均体重确实比单身...

暑期儿科内分泌门诊就诊量有所上升，高血脂、高血糖这类中老年常见代谢问题，正呈现低龄化趋势。 临床观察发现，不少孩子查出糖尿病前期、血脂异常，却没有明显不适症状。该如何识别、防控？一起来了解。 代谢异常低龄化 高血脂高血糖盯上孩子 青少年代谢...

奇亚籽、牛油果、藜麦、羽衣甘蓝、巴西莓粉——这些名字自带高级感，价格也相当“高级”。商家告诉你：这是“超级食物”，吃了抗氧化、抗衰老、减脂、排毒、增强免疫力。于是你买了一堆，早餐撒奇亚籽，午餐拌牛油果，晚餐煮藜麦，感觉自己在“精致养生”。但...

你知道吗？ 肌肉其实才是你的“健康账户” 是真正抗老、抗病、抗衰弱的“底牌” 肌肉储存越多 未来的健康收益便越大 恰逢8月8日全民健身日 国家体育总局体科所与营养学界专家联合提示 肌肉是全身最大的代谢器官 30岁前后达峰值 35岁后加速流失...

眼下正值一年当中最热的三伏天。不少人认为这一时期是一年当中掉秤最快的时段，纷纷抓紧时机开启减脂计划。但医生提醒，很多人看到体重快速下降，不一定代表减掉了脂肪，别被体重数字误导。 三伏天体重掉得快 别把水分流失当成减脂 夏季气温高，稍微活动就...

今年，又湿又热的三伏天长达40天，应该如何科学养生？上海的中医专家叶敏4日给出了“生活处方”。 这套“生活处方”包括：运动别怕出汗——清晨或傍晚凉爽时快走或打一套八段锦，全身微微出汗就是最佳状态，湿气正好借此排出。出大汗反而耗气，人会更虚。...

易感冒、睡眠差、整日疲惫乏力？ 免疫力降低可能和8个饮食习惯有关 想要科学饮食，稳住免疫力 这份饮食干货一定要收好↓↓↓ 8个饮食习惯 悄悄“吃掉”你的免疫力 1 饥一顿、饱一顿 人体肠道的免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫...

夏季天气炎热 养生需注意什么？ 一天中的养生关键时段有哪些？ 一起来了解↓ 入夏养生注意这4点 夏季天气炎热、雨水多，人体容易被暑邪、湿邪影响。如果此时再经常喝冷饮，或者将空调温度调得很低，人体还会受寒邪影响，导致正气不足、阳气不足，出现口...