新版八段锦:13种常见慢性病人群的专属运动处方来了
近期,八段锦团体标准正式发布。标准严格对标国家官方功法范式,对八段锦站桩定式、动作细节、呼吸节奏、意念要领、功理功用进行全维度、体系化、权威性规范,并针对高血压、糖尿病、失眠等13类高发慢性病,科学制定适配习练方案与安全风控准则。 不同人群...
近期,八段锦团体标准正式发布。标准严格对标国家官方功法范式,对八段锦站桩定式、动作细节、呼吸节奏、意念要领、功理功用进行全维度、体系化、权威性规范,并针对高血压、糖尿病、失眠等13类高发慢性病,科学制定适配习练方案与安全风控准则。 不同人群...
双脚是人体的“第二心脏” 也是全身健康的“放大镜” 双脚上的一些变化 比如翹外翻 脚跟痛、脚抽筋、脚臭、脚干 可能折射出多种潜在疾病 但如果你的双脚有这3个特征 相对来说更能健康长寿 快和小圈一起来了解一下吧~ 01 双脚出现这5个症状 可...
血管是人体血液的运输通道 一旦血管堵了 就可能出现器官缺血 引起各种不适 甚至危及生命 胸痛 下肢活动性疼痛 肢体疼痛伴肿胀 身体这3个地方痛 说明你的血管可能堵了 夏天不想血管出问题 这7件事别再做了 01 身体这3个地方痛 你的血管可能...
《本草纲目》中记载 “食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良” 龙眼新鲜时 味道鲜甜润滑 放上十天半个月后 它就变成了一枚“养生果” 推荐吃法 桂圆醪糟荷包蛋、壮乡交泰饮 01 它是一枚“养生果” 龙眼是常见的热带水果,晾干后为桂圆。新鲜龙眼入药...
“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人” 作为“南国四大果品”之一 荔枝不仅是水果 还是一味中药 合理食用能养肝补血、补脾益胃 为健康加分 但需特别提醒 儿童每日≤5颗 成人每日≤15颗 空腹大量食用新鲜荔枝可能引发“荔枝病” 出现头晕、心慌甚至...
吃饭后总是感觉特别困倦? 尤其是中午 必须睡一觉才能开展下午的工作、生活 可能是你的血糖在“飙升” 想要稳定血糖 推荐你吃饭时粗细搭配 比如用燕麦代替部分精制碳水化合物 既能平稳血糖、改善血脂 还能降低全身炎症水平 控血糖,如何正确运动? ...
胆道系统是人体消化系统的重要组成部分 却常常被人们忽视 从常见的胆囊结石、胆囊炎 到凶险的胆囊癌、胆管癌 由于胆道系统疾病早期症状隐匿 很多患者确诊时已处于中晚期 错失最佳治疗时机 腹部出现隐痛 吃一些油腻食物后就恶心反胃 这些看似不起眼的...

最好的养生从来都不是大费周折 这个小动作:坐姿提踵 在坐着时,多抬脚后跟 长期坚持有助于稳定血糖、调节血脂 减轻炎症、预防血栓 远离慢性疾病 但想要达到效果还需要注意这几点 一个被低估的小动作:坐姿提踵 餐后血糖降幅可达52% 一项针对久坐...
近日,我国多地遭遇持续强降雨,出现山洪、城市内涝、农田积水、道路受阻等情况。暴雨洪水过后的卫生健康问题不容忽视。专家介绍,洪涝灾害引发的次生疾病中,皮肤病占比超半数,需注意防范。 积水暗藏病菌 皮肤健康不容忽视 暴雨过后,路面积水看似寻常,...
近日,福建一位女子聚餐时,先吃了两大块榴莲,又喝了约200毫升白酒。随后出现呼吸困难、意识模糊等严重症状。榴莲配酒为何会诱发危险? “榴莲+酒”危害机制 与头孢类药物类似 首都医科大学附属北京世纪坛医院临床营养科副主任贾平平指出,榴莲搭配酒...