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运动有度：宜舒缓顺势而行 夏季，人体阳气浮于体表，腑脏阳气相对亏虚，此时进行马拉松等高强度的剧烈运动，大量出汗易耗气伤津液、过度耗损机体阳气。 因此，夏季宜选择八段锦等舒缓的运动，既能锻炼肌肉力量、提升关节灵活性，又可顺应时节、固护阳气，契...

三伏天是一年中阳气最盛、人体腠理开泄的时节，也是“冬病夏治”、祛湿排寒的黄金窗口期。 顺应三伏天“冬病夏治”节律，云南省中医医院推出“内服代茶饮+外用沐足方”三种中药养生调理方，一剂内服健脾祛湿，一剂外用温经通络，一剂生津解暑开胃，内服外泡...

现在很多人喜欢泡脚养生 但你知道吗？ 泡脚也有禁忌 很多人忽略了这些细节 看似养生实则伤身 天热坚持泡脚 能祛湿解热 养正气 调睡眠 泡脚好处多多，一年四季都适宜。 古语有云：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬...

大暑时节多处于三伏天的中伏前后，是一年里气温最高、湿气最重的时节。安徽省卫生健康委员会7月22日召开“时令节气与健康”新闻发布会，围绕大暑时节的冬病夏治、三伏针灸、穴位保健等，普及时令养生与疾病防控知识。 安徽省卫生健康委员会副主任马勇介绍...

双脚是人体的“第二心脏” 也是全身健康的“放大镜” 双脚上的一些变化 比如翹外翻 脚跟痛、脚抽筋、脚臭、脚干 可能折射出多种潜在疾病 但如果你的双脚有这3个特征 相对来说更能健康长寿 快和小圈一起来了解一下吧～ 01 双脚出现这5个症状 可...

“端午悬艾”是传承千年的民俗习惯，古人将艾草悬于门楣，依靠其辛香之气辟秽驱虫、祈愿阖家平安。但大多数人只知晓艾草的节庆用途，节后风干的艾草常常直接丢弃。殊不知，这束随手可得的艾草是中医临床常用中药材，就此丢弃十分可惜。 端午时节暑热升腾、湿...

6月气温升高、湿度加大，湿疹、痤疮、带状疱疹等皮肤病也进入了高发期。6月16日，国家中医药管理局举行2026年中医药健康促进系列发布会，聚焦“皮肤病的中医药防治”主题，邀请多位业内专家，从诊疗技术、居家护理、情志调理、民族医药、中医美容等多...

芦荟号称“天然医生” 能抑菌、减轻炎症反应 还能美容养颜、抗衰老、润肠通便 芦荟有如此功效 使用时需要注意什么？ 一起来了解↓↓ “天然医生”芦荟竟有这么多益处 除了杀菌消炎、凉血止痛，芦荟还有哪些功效？戳视频，一同了解芦荟对于养生的益处。...