标签：长夏

夏天一来，很多人又开始和体重“较劲”了。有人过了30岁后感觉代谢变慢，明明吃得不多，肚子却越来越明显；有人体重看着正常，体脂率、内脏脂肪等指标却并不理想；也有人靠白水煮菜短期瘦了几斤，一顿聚餐后又很快反弹。 体重管理，难道只能靠少吃、硬扛和...