商业头条网心血管不好的人 真心建议你吃点“高钾食物”
不少朋友为了养护心血管 在饮食上会刻意少吃盐 因为食盐里的钠摄入过多 会升高血压、损伤血管 但很多人不知道 钾同样会影响心血管健康 心血管不好的人 建议多吃“高钾食物” 补钾为什么对心血管有好处？ 哪些食物含钾量高？ 哪些人不该盲目补？ 别...
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标签：三餐
吴力克：要保护好胃肠道这个“最大免疫器官”
“肠道微生态和骨骼健康的关联，被称作肠骨轴。骨骼健康，离不开造骨细胞生成骨质、溶骨细胞分解骨质两者之间的动态平衡，肠道则是身体吸收矿物质的关键通道。近十年来，肠道、免疫与骨骼之间的相互作用，是骨骼研究领域非常热门的方向。肠道菌群状态不同，会形成两条截然相反影响路径，要么加速骨质消耗，要么保护骨骼存量。”中国医药教育协会副会长、陆军军医大学微生态研发中心原主任、主任医师吴力克表示。
一个被低估的抗炎方法：每顿饭少吃几口 炎症降了、衰老慢了
总觉得累、睡不醒，时不时关节疼、皮肤泛红，连小小的伤口都愈合得格外慢…… 这些说不清道不明、总也调理不好的小毛病，背后常常是身体的慢性炎症在悄悄作祟。 其实有一个常常被低估的抗炎方法：每顿饭少吃几口。不用额外花钱买滋补品，不用抽出大把时间做...
药没换、饭没改 血压却“莫名”升高了科学控压这样做
10月8日是全国高血压日，也正值寒露节气，北方多地一夜入秋。每年到这个时节，医院高血压门诊都会迎来高血压患者就诊高峰，几乎所有患者都有同样的困惑，药没换、饭没改、情绪也平稳，血压却“莫名”升高了。专家解释，这不是药失效了，而是你的血压感知到...
内蒙古金秋旅游热度攀升 多地推出“宠客”举措
国庆节假期正值内蒙古自治区金秋旅游旺季，“中国冷极”呼伦贝尔根河市更出现秋景与初雪同框的独特景观，吸引大批游客前往观赏。 10月1日清晨6时起，位于根河市境内的根河源国家湿地公园陆续迎来游客。来自江苏的游客岳诗表示，一路自驾欣赏原始森林风光...
践行“三减” 吃出健康好身体 | 全民健康文明生活方式宣传月
9月是全民健康文明生活方式宣传月，今年的主题是“主动健康 自我管理”。“三减”（减盐、减油、减糖）是其中的重要内容。 油、盐、糖是我们一日三餐离不开的调味品。油是烹饪的必需品，让饭菜更具色、香；盐是百味之首，赋予菜肴滋味；糖带来甜蜜和满足口...
想减肥 减盐、减油、减糖很重要！教你如何吃得更健康
9月是全民健康文明生活方式宣传月，今年的主题是“主动健康 自我管理”。“三减”（减盐、减油、减糖）是其中的重要内容。 油、盐、糖是我们一日三餐离不开的调味品。 油是烹饪的必需品，让饭菜更具色、香； 盐是百味之首，赋予菜肴滋味； 糖带来甜蜜和...
从“少吃油”到“吃好油”：橄榄油怎么选更科学？
柴米油盐，构成一日三餐。在控糖、减盐等健康理念日益深入人心的当下，与居民膳食密切相关的食用油，也成为越来越多人关注的健康细节。 近日，新华网围绕居民膳食用油健康问题开展科普访谈，邀请中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽，从用油总量、油...
“贴秋膘”≠猛吃肉 秋季养生应该这样吃
秋风渐起，气温转凉，“贴秋膘”又成了大家热议的养生话题。不少人想着，秋天就要多吃肉、补营养，把夏天消耗的元气补回来。专家提醒，大鱼大肉式的猛补，反而会给身体添负担，老人、慢性病群体更要讲究分寸，遵循平补、温润、易消化的原则，科学开启秋季调养...
魔芋凭什么火了？高纤低卡是真是假？营养师厘清真相
追剧的深夜，撕开一包魔芋爽，Q弹的滋味在舌尖跳动——这大概是不少年轻人熟悉的 "轻负担解馋" 瞬间。从火锅里翻滚的魔芋结，到货架上的魔芋果冻、魔芋片，再到素鱿鱼、素腰花这样的仿生食品，魔芋正以越来越多样的形态，进入我们的日常饮食。
