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秋冬锻炼要注意！这些不起眼的动作悄悄伤膝、伤腰、伤脚踝

不少人觉得跳绳、踢毽子门槛低、够安全日常随便练练就能活动筋骨但很多关节损伤就是来自这些不起眼的锻炼哪些动作在悄悄伤害你？怎么分清是正常运动酸痛还是运动损伤？扭伤崴脚哪些处理是错的？它们到底怎么伤膝、伤腰、伤脚踝？小圈这就...

2026-11-03健康

一到换季，社交平台上总有人这样描述自己的感受：睡不踏实，胸口发闷，胃口不好，说不上哪儿不舒服，就是提不起精神。检查做了一圈，指标却大多正常。 “这类情况在门诊并不少见，多数不属于明确的器质性疾病，也不完全是心理作用。”河南中医药大学第一附属...

2026-10-27健康

今天是秋分节气气候由温转凉这是一年中养生调体的重要节点秋分时节如何养生？一起来了解↓ 秋分时节有“四防” 01 防秋燥，滋阴润肺是首要秋季燥气当令，易伤津液。津液受损，则会伤及阴血，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等...

2026-09-24健康

火车上的车门怎么开、异物卡喉怎么救、隧道里怎么疏散……这些看似平常的操作背后，却藏着无数次的练习。近日，记者跟随“坐着高铁看中国·乘环线列车看东北振兴”主题宣传活动走进国铁沈阳局职工培训基地，近距离探访铁路一线职工们“练功升级”的地方。从...

2026-09-21经济

云天收夏色，木叶动秋声。8月7日迎来立秋，按照民间以正午为界的划分标准，傍晚交节属“晚立秋”，亦称“闭眼秋”。老话讲“晚立秋，热死牛”，此时正值中伏尾声、末伏在望，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞，秋燥随之滋生，形成了“暑燥交织”的特殊气候。...

2026-08-14健康