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这两天，您有没有关注到“国家卫健委喊你多喝白开水、淡茶水”？在最近的一场新闻发布会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮，“当前我国居民高盐高糖高油饮食比较多见。糖的摄入方面，国家推荐量是每天每人25克以内，而一瓶500毫升含糖饮料的含糖量就可能...

近日，话题#清淡饮食正在悄悄拖垮你的代谢#冲上热搜，一条关于”吃得越‘干净’身体代谢就越差”的视频内容引起了不少网友的关注，其中提及“白水煮一切”并非是给身体“减负”，而是更容易把身体吃进“低配模式”。日常追求少油少盐的清淡饮食，竟给身体“...

九月开海季，大批新鲜鱼虾蟹贝上岸，餐桌瞬间被“鲜味”填满。但每年开海后，各大医院急诊、肠道门诊、内分泌科、皮肤科都会有类似情况发生：有人连吃三天海鲜大餐，脚趾关节红肿疼痛、半夜痛醒，到医院检查尿酸飙升，痛风发作；有人吃完一顿生腌，第二天上吐...

很多人体检报告里 都有“肺结节”3个字 其中95%以上为良性 只是建议按年度复查 但也有一些特殊情况 比如有一些8毫米的结节 竟比12毫米的结节更危险 这是为什么呢？ 肺结节如何判断风险大小？ 拿到报告重点看什么？ 01 体检查出肺结节95...

秋风渐起，气温转凉，“贴秋膘”又成了大家热议的养生话题。不少人想着，秋天就要多吃肉、补营养，把夏天消耗的元气补回来。专家提醒，大鱼大肉式的猛补，反而会给身体添负担，老人、慢性病群体更要讲究分寸，遵循平补、温润、易消化的原则，科学开启秋季调养...

胸闷胸痛、心慌气短、肩背隐痛 咽部发紧、胃部不适 很多人会把这些症状当成普通小毛病 但这些症状 往往是心脏发出的“求救信号” 背后可能提示冠状动脉 已经出现狭窄或供血不足 如果忽视拖延，病情持续进展 严重时可能诱发心梗 哪些症状是心脏发出的...

入秋后口干、嗓子干痒 老想咳嗽、鼻子发痒 不少人靠梨水、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解...

“挣钱固然重要，身体永远是第一位。”这是24岁百万粉丝吃播博主“干饭莹莹”(本名陈紫怡)在生前的叮嘱。 9月4日，陈紫怡的父母在社交媒体账号发布讣告，称陈紫怡已于2026年8月17日离世。 生前最后一条视频中，她自述血钾最低仅2.3毫摩尔/...

你每天的蛋白质摄入量够吗？ 很多人认为，每天吃1个鸡蛋、几口肉，蛋白质摄入量就够了。然而，2022到2023年“中国发展与营养健康影响队列调查”和“中国健康与营养调查”结果显示——我国有45%的成年居民存在蛋白质摄入不足风险。 不仅如此，《...