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今天我们迎来寒露，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是全年降温最快、昼夜温差最大的一段日子。秋燥还没走，寒气又来了。寒露时节，几点睡合适？哪些运动最适合？ 寒露时节，早睡可顺应阳气收敛，早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束，更...

8日是全国高血压日。在很多人的观念中，“头晕”“头疼”是高血压的很多表现，但实际上高血压是一个“无声的杀手”，其损害往往在出现明显症状前就已悄然发生。如何科学进行预防和干预高血压？ 最新流行病学调查数据显示，我国18岁及以上成年人群高血压患...

老话讲：白露秋分夜，一夜凉一夜。随着天气转凉，气温骤升骤降，起伏不定。冷热交替之下，人体的脑血管容易承受更大压力，脑出血病例也随之增多。 然而，很多人存在认知误区，认为脑出血是老年人、高血压患者的“专属”。事实上，受颅内动脉瘤、脑动静脉畸形...

年纪大了忘事、话到嘴边想不起来 是否预示大脑出了问题？ “打麻将防痴呆”是否可信？ 9月21日是世界阿尔茨海默病日 一起学习如何识别危险信号 科学守护大脑健康 记性变差与阿尔茨海默病有本质区别 不少家庭都会遇到家里老人记性变差的情况，哪些属...

9月是全民健康文明生活方式宣传月，今年的主题是“主动健康 自我管理”。“三减”（减盐、减油、减糖）是其中的重要内容。 油、盐、糖是我们一日三餐离不开的调味品。油是烹饪的必需品，让饭菜更具色、香；盐是百味之首，赋予菜肴滋味；糖带来甜蜜和满足口...

近日，话题#清淡饮食正在悄悄拖垮你的代谢#冲上热搜，一条关于”吃得越‘干净’身体代谢就越差”的视频内容引起了不少网友的关注，其中提及“白水煮一切”并非是给身体“减负”，而是更容易把身体吃进“低配模式”。日常追求少油少盐的清淡饮食，竟给身体“...

9月是全民健康文明生活方式宣传月，今年的主题是“主动健康 自我管理”。“三减”（减盐、减油、减糖）是其中的重要内容。 油、盐、糖是我们一日三餐离不开的调味品。 油是烹饪的必需品，让饭菜更具色、香； 盐是百味之首，赋予菜肴滋味； 糖带来甜蜜和...

9月13日，敬一丹女儿发布讣告：“我最亲爱的妈妈，大家熟悉的敬大姐，今天走了。”讣告中提到，2026年6月，敬一丹在家乡哈尔滨突发急性脑出血，病情重，后转回北京住院治疗。 脑出血，俗称“脑溢血”，是指脑血管破裂，血液溢出压迫脑组织。它起病急...

急性脑出血，俗称“脑溢血”，是指非外伤性的脑血管破裂，血液溢出压迫脑组织。它起病急骤，常表现为剧烈头痛、呕吐、意识障碍，致死致残率极高。因此应学会早期识别、正确急救、提前预防，尽量降低脑出血的损害。 如何区分 普通头痛和脑出血头痛？ 剧烈头...