共 17 篇文章

标签：中老年人第2页

腰酸背痛总不好当心是肌肉软组织损伤

很多人长期腰酸背痛、颈肩僵硬，却以为只是累了、休息下就好；也有人莫名出现头晕、耳鸣、腹胀便秘，反复检查却找不到原因。这些不适背后，很可能是同一个原因——肌肉软组织损伤。数据显示，我国疼痛患者中，40%以上的疼痛由肌肉软组织损伤导致，这个常被...

2026-06-03健康

很多人腰疼总习惯忍一忍，觉得只是肌肉累了，贴个膏药、随便按摩就过去了。但你可能不知道，腰疼不等于腰肌劳损，更不等于腰椎间盘突出。引发腰疼的因素有很多，可能没有那么简单！腰椎损伤大多是悄悄发生的，等到腿麻、无力时，有可能早已压迫神经。本期央...

2026-06-02健康

吃得油腻、运动不足不吃早餐、常吃夜宵这些不起眼的习惯可能让血脂升高晨起后出现这些症状要当心可能是血脂高的表现↓↓ 晨起出现这5种感觉要警惕血脂高了血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响...

2026-06-01健康

超慢跑这项最近很火的运动它的4大好处你知道吗？燃脂更高效血糖、血脂、血压都受益运动门槛低，更容易坚持对膝盖比较友好如何正确进行原地超慢跑？一起来看看吧超慢跑的4大好处燃脂更高效：相比别的激烈运动，进行超慢跑练习时，心率稳...

2026-05-26健康

当前，我国人口老龄化持续加深，中老年人腿脚无力、走路变慢、起身费力、易跌倒等问题日益突出。有数据证实，这与长期优质蛋白质摄入不足、肌肉加速流失密切相关。

2026-05-20食品

春风渐暖，换季时节的温差波动、花粉飘散，让不少人陷入了“换季魔咒”：频繁打喷嚏、鼻塞流涕，过敏症状反复纠缠；还有人总觉得疲惫乏力、失眠多梦，连口腔溃疡都频繁找上门。很多人把这些小毛病归咎于“换季正常现象”，却忽略了背后最核心的关键——免疫力...

2026-04-14食品

在健康中国战略深入推进、国民健康素养持续提升的背景下，人体免疫力作为抵御病原入侵、维系机体健康稳态的核心能力，愈发受到全社会广泛关注，尤其中老年群体的免疫养护已成为健康老龄化的重要课题。国家自然科学基金委员会发布的《免疫力数字解码重大研究计...

2026-04-14食品