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在追求健康和减肥的道路上，很多人刻意避开了看起来高脂肪、高热量的食物，但却经常被食物的外表迷惑导致“踩坑”。一些看似干巴、低热量的食品，实则却是高脂肪“陷阱”。 这篇文章就来盘点6种“看起来干巴巴，其实脂肪爆表”的食物，想要减肥和控制体重可...

很多人吃饭都知道要讲究“荤素搭配”，肉类和蔬菜都要有。但其实，很多人的餐桌上还少了一类非常重要的“健康食物”——豆类。 此前，国民营养健康指导委员会发布“减油、增豆、加奶”核心信息，明确指出：经常吃大豆及豆制品，有助于降低成年人心血管疾病、...

秋冬交替、气温走低，正是心梗、脑梗、肺栓塞等血栓性疾病的高发期。很多人不知道，这些凶险急症的背后，常常藏着同一个“元凶”——血栓。 血栓到底是什么？动脉血栓和静脉血栓又有什么不一样？哪些人容易被盯上？朝“问”健康，一起来了解。 血栓是血液在...

不少朋友为了养护心血管 在饮食上会刻意少吃盐 因为食盐里的钠摄入过多 会升高血压、损伤血管 但很多人不知道 钾同样会影响心血管健康 心血管不好的人 建议多吃“高钾食物” 补钾为什么对心血管有好处？ 哪些食物含钾量高？ 哪些人不该盲目补？ 别...

血压高但没症状，不必过于担心……是真是假？ 这种说法不正确。不少高血压患者没有头晕、头痛等不适症状，无症状的高血压也要及时评估干预，不能以有无症状作为是否要进行治疗的标准。 高血压是导致血管损伤的重要危险因素。如今，多项研究明确，高血压若长...

有一项延年益寿的运动非常简单 老年人都能做 从延寿角度来讲 有可能比跑步、游泳、打球还要好 这项运动就是散步 研究发现 规律散步能降低17%的全因死亡率 这样做 全因死亡风险可再降低19% 推荐4种走法每天各100步 帮你养护膝盖、改善腰肌...

今天我们迎来寒露，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，也是全年降温最快、昼夜温差最大的一段日子。秋燥还没走，寒气又来了。寒露时节，几点睡合适？哪些运动最适合？ 寒露时节，早睡可顺应阳气收敛，早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束，更...

8日是全国高血压日。在很多人的观念中，“头晕”“头疼”是高血压的很多表现，但实际上高血压是一个“无声的杀手”，其损害往往在出现明显症状前就已悄然发生。如何科学进行预防和干预高血压？ 最新流行病学调查数据显示，我国18岁及以上成年人群高血压患...

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”9月23日将迎来秋分节气。燥湿并存、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，并注重温养脾胃。 通常，进入秋分后，多地昼夜温差加大，空气湿度降低，“凉燥”渐盛。在中医看来，肺脏及脾胃、情...

记者21日从中国航天员科研训练中心获悉，我国已完成“地星三号”卧床实验。该实验在验证一年期任务失重综合防护方案有效性的同时，对全周期低变重力综合防护方案的有效性进行验证，系统积累了不同重力环境下不同骨量人群的生理系统影响数据，为理解重力适应...